バイト先でこんなサプリメントを買いました。
いろいろなところで、ダイエットサプリメントは売っていますが
これはスポーツクラブで売っているし、効果も高いかなと興味があって買っちゃいました。
ま、お値段はそこそこしますが。
肝心なのは効果が出るかどうかです。
ＭＵＳＡＳＨＩ ＨＵＡＮ（フアン）
中身は粉末状です。
空腹時にスプーン１杯を水で流し込むだけ。
（しかし、このスプーンがなかなかデカイ）
朝、起き抜けに飲むと代謝が上がっていいらしい。
特に運動をしていない人でも、飲むと違うらしいですよ。
日常生活でも、ある程度体は動かしていますもんね。
もちろん、運動前に飲めば効果が上がります。
不味いと聞いていたので覚悟をしていたのですが
そんなに抵抗のある味ではありませんでした。
なんか、どこかで似たような味があったと思う。。。
さて、効果ですが。
まず、こういったサプリメントは薬ではないので即効性はありません。
しかし！
早速バイト前に飲んでみたのですが、
なんだか・・・暑い。
一人で汗をかいている。
別のバイトの子に暑くないか聞いたところ、暑くはない、と。
フロントは冷房が入っているのに、あまりに暑くて頭がややボンヤリ。
（あ、ボンヤリはいつものこと？）
なんでこんなに暑いんだろう？もしや更年期が始まったのか！？
よく考えたら、朝これを飲んでたんですね。
だからもしかすると代謝がよくなったのかも・・・。
せっかく買ったものだし、気合を入れて
いっちょ運動もしてどれぐらい痩せるかがんばってみます。
・・・だって、ここのクラブ内で１番おデブなんだもん↓↓
あー、あと１０ｋｇは落としたい。
いろいろなところで、ダイエットサプリメントは売っていますが
これはスポーツクラブで売っているし、効果も高いかなと興味があって買っちゃいました。
ま、お値段はそこそこしますが。
肝心なのは効果が出るかどうかです。
正しい減量とは体重を落とすのではなく、脂肪を落とすこと。
ＨＵＡＮは運動による脂肪の利用に役立つアミノ酸で構成され、健康を害することなく、無理のないウエイトコントロール、シェイプアップを行なう上で大きな威力を発揮します
中身は粉末状です。
空腹時にスプーン１杯を水で流し込むだけ。
（しかし、このスプーンがなかなかデカイ）
朝、起き抜けに飲むと代謝が上がっていいらしい。
特に運動をしていない人でも、飲むと違うらしいですよ。
日常生活でも、ある程度体は動かしていますもんね。
もちろん、運動前に飲めば効果が上がります。
不味いと聞いていたので覚悟をしていたのですが
そんなに抵抗のある味ではありませんでした。
なんか、どこかで似たような味があったと思う。。。
さて、効果ですが。
まず、こういったサプリメントは薬ではないので即効性はありません。
しかし！
早速バイト前に飲んでみたのですが、
なんだか・・・暑い。
一人で汗をかいている。
別のバイトの子に暑くないか聞いたところ、暑くはない、と。
フロントは冷房が入っているのに、あまりに暑くて頭がややボンヤリ。
（あ、ボンヤリはいつものこと？）
なんでこんなに暑いんだろう？もしや更年期が始まったのか！？
よく考えたら、朝これを飲んでたんですね。
だからもしかすると代謝がよくなったのかも・・・。
せっかく買ったものだし、気合を入れて
いっちょ運動もしてどれぐらい痩せるかがんばってみます。
・・・だって、ここのクラブ内で１番おデブなんだもん↓↓
あー、あと１０ｋｇは落としたい。
汚デブからの脱出！〜健康的にゆるゆるダイエット〜に参加させていただき、2月が終わりました。
汚デブからの脱出！
by happylife
結果は・・・
全然痩せてません！！
そりゃ、痩せるわけないわな〜。
だって、参加している人のブログを拝見すると、
みなさん、すっごくちゃんと管理してる。
私はといえば。。。
ウォーキングを再開する！といいつつ、寒くてムリでしたー。
だって、だって、最近、なんだか眠くてたまらないんだもん。ごにょごにょ。。。
しかし！
「こりゃ、ちょっとは引き締まるんじゃないのん？？」といったことが１つ。
それはね、
何度か書きましたが、私スポーツクラブでバイトを始めたのです。（もちろん受付ッス）
制服があるのですが、場所柄カラダのラインが出るサイズを着させられるのです！！
（素材がジャージなので、ムチムチ感が。。）
そして、そして。
バイトの子がみんなかわいい！＆ほっそい！！
何食ってんだよ！と問いかけたいくらいです。
そんな環境にいると必然的に自分のデブさが気になり、自分の体型を常に意識するようになるんです。
「ウッ、二の腕タプタプやん」
「腹が出てる。。。」
よく、エクササイズの時も使っている部分（筋肉）を意識しながら行なうと効果的って言うじゃないですか？？
そういう意識を持っていると引き締まるんじゃないかな・・・と（儚い望みを・・・）。
Ｖ６の岡田君似の社員さん
に「こいつ肥えてるなー」と思われていそうなのも悲しい。。。（笑）
ここで、3月 ゆるゆるダイエットの目標。
・家ではなるべく肉類は控える。
・運動はムリでも寝る前に、脚をほぐして（マッサージ）してから寝る。
どっちかというと、体重云々よりもシルエットが変わってほしい〜。
ま、ゆるゆるなのでこんなところで。
仕事後のバイト前に食事を済ませたいため、週何回かが外食になるのもイタイところ。
あーあ、なんとかせねば。。。
汚デブからの脱出！
by happylife
結果は・・・
全然痩せてません！！
そりゃ、痩せるわけないわな〜。
だって、参加している人のブログを拝見すると、
みなさん、すっごくちゃんと管理してる。
私はといえば。。。
ウォーキングを再開する！といいつつ、寒くてムリでしたー。
しかし！
「こりゃ、ちょっとは引き締まるんじゃないのん？？」といったことが１つ。
それはね、
何度か書きましたが、私スポーツクラブでバイトを始めたのです。（もちろん受付ッス）
制服があるのですが、場所柄カラダのラインが出るサイズを着させられるのです！！
（素材がジャージなので、ムチムチ感が。。）
そして、そして。
バイトの子がみんなかわいい！＆ほっそい！！
何食ってんだよ！と問いかけたいくらいです。
そんな環境にいると必然的に自分のデブさが気になり、自分の体型を常に意識するようになるんです。
「ウッ、二の腕タプタプやん」
「腹が出てる。。。」
よく、エクササイズの時も使っている部分（筋肉）を意識しながら行なうと効果的って言うじゃないですか？？
そういう意識を持っていると引き締まるんじゃないかな・・・と
Ｖ６の岡田君似の社員さん
に「こいつ肥えてるなー」と思われていそうなのも悲しい。。。（笑）ここで、3月 ゆるゆるダイエットの目標。
・家ではなるべく肉類は控える。
・運動はムリでも寝る前に、脚をほぐして（マッサージ）してから寝る。
どっちかというと、体重云々よりもシルエットが変わってほしい〜。
ま、ゆるゆるなのでこんなところで。
仕事後のバイト前に食事を済ませたいため、週何回かが外食になるのもイタイところ。
あーあ、なんとかせねば。。。
ダイエットしてるよー、なんていうのははばかれるくらい、マイペースにお菓子だの脂っこいものだの食べているワタシ。
我慢はよくないよー、我慢は（言い訳）。
間食も気にせずしているのですが、絶対に寝る3時間前に食べることはやっていません。
これは本当にまずいと思う。
「ゆるゆるダイエット」に参加させていただいている以上、なにかしらダイエット的なこともしなければならないのです。
というわけで、最近始めたこと。
・1時間夕飯後にウォーキング再開。
今の時期は寒いから、夜に外に出るのは勇気がいる。。。
・寝る前に軽〜くストレッチ＆筋トレ。
これはホントにゆるゆる。やっている意味があるのかわからないくらい（笑）
・食事をよく噛んで食べる。
初歩の初歩というかダイエットの常識ですが。心がけると満腹感が違いますね。
こんなもんです。
いいのです。ゆるゆるだから。
そして、そして。
ワタクシ、職場ではいつもナースサンダルを履いているのですが、端が切れてきてしまったので買い換えることに。
こんなものを買いました。
ダイエットスリッパです。
そう、かかとの部分がないアレです。
職場でこんなの履いてるの恥ずかしいかなぁとか思ってたんですけど、いやいやどうして、あなどれないッス。
土踏まずの部分にボールのようなものが入っていて、これが気持ちよい。
常に竹踏みしているかのよう。
かかとの部分がないので、もちろんふくらはぎも鍛えられている感じ。
デスクワークが主なので、時々歩き回るときにしか実感できないけど、かなり脚が鍛えられそうです。
踵がないため、歩くとき微妙にバランスをとりづらくて、歩き方が不恰好にならないよう気をつけていると、脚にかなりの緊張感があるんです。
ホームセンターで400円弱で購入。
太ももが競輪選手ばりの私。
太ももが少しは人並みになることを祈って履き続けます。。。
我慢はよくないよー、我慢は（言い訳）。
間食も気にせずしているのですが、絶対に寝る3時間前に食べることはやっていません。
これは本当にまずいと思う。
「ゆるゆるダイエット」に参加させていただいている以上、なにかしらダイエット的なこともしなければならないのです。
というわけで、最近始めたこと。
・1時間夕飯後にウォーキング再開。
今の時期は寒いから、夜に外に出るのは勇気がいる。。。
・寝る前に軽〜くストレッチ＆筋トレ。
これはホントにゆるゆる。やっている意味があるのかわからないくらい（笑）
・食事をよく噛んで食べる。
初歩の初歩というかダイエットの常識ですが。心がけると満腹感が違いますね。
こんなもんです。
いいのです。ゆるゆるだから。
そして、そして。
ワタクシ、職場ではいつもナースサンダルを履いているのですが、端が切れてきてしまったので買い換えることに。
こんなものを買いました。
ダイエットスリッパです。
そう、かかとの部分がないアレです。
職場でこんなの履いてるの恥ずかしいかなぁとか思ってたんですけど、いやいやどうして、あなどれないッス。
土踏まずの部分にボールのようなものが入っていて、これが気持ちよい。
常に竹踏みしているかのよう。
かかとの部分がないので、もちろんふくらはぎも鍛えられている感じ。
デスクワークが主なので、時々歩き回るときにしか実感できないけど、かなり脚が鍛えられそうです。
踵がないため、歩くとき微妙にバランスをとりづらくて、歩き方が不恰好にならないよう気をつけていると、脚にかなりの緊張感があるんです。
ホームセンターで400円弱で購入。
太ももが競輪選手ばりの私。
太ももが少しは人並みになることを祈って履き続けます。。。
体重（まぁ、カラダのサイズ？）を常々落としたいとぼやいているワタシですが、
実は・・・ダイエット成功したことあるんですよ。ポソッ。元の体重がひどかったというのもあるんですが。
人生１番のピーク時にはなんと・・・・なんと・・・６７〜８�圓△辰燭鵑任垢茵�！（身長は今と大差なし）
高校でもデブってましたが部活（剣道）をやっていたので、体重ほど見た目はブヨブヨはしてなかったようです。
しかーし！その後の短大時代・・・。もちろん運動もこれといってしていなかった。。。
写真を見ると顔がやばい。
オバサンですよ、オバハン。
そりゃあね。
部活してる時期：ご飯は３食。部活前にポッキーやらポテトチップスやら食べ。部活後はスポーツドリンクのペットボトル（１ℓ）を飲みながらカップラーメンをすすり。
それを部活止めた後もやってりゃ、太らない方が不思議。
ポテトチップスが大好きで、増量してるビッグサイズとか1人で一袋あけちゃうんですよ。。。
もうすでにやばいけど、70越えは・・・
と慌てました。
まずは、もちろん間食をやめました。
飲み物もすべてお茶。ノンカロリーのもの。
夕飯に食べる予定の献立を朝食べて（特に肉類）、夜は軽く。
毎日（雨の日以外）母親と夕食後に1時間近所をウォーキング。
これはホントずーっと続けてました。
時々市民プールで2時間歩く。（泳げないので 笑）
自転車で10分程度のところは全て歩いていく。
（だいたい歩くと30分程度なので）
社会人になってからは時間があれば会社まで往復1時間歩き
駅などは絶対に階段を使う。
（友達がエスカレーター乗ってても横で階段を駆け上がる。笑われました）
あとは気づいた時（気が向いたとき）に、外食は低カロリーを食べたり。
これをやってたら、1〜2年で13〜4�塒遒舛泙靴拭�
で、ここ２，３年で太ったので現在56〜８�圓鬚Δ蹐弔い討い襪錣韻任后�
一応、ピーク時の体重には10年経った今でも戻ってないので、とりあえずはダイエット成功かなって。
やっぱりウォーキングが1番効いてたと思います。
歩いてると風邪もひかなくなったし。
母親と話しながらなので、そんなに苦にもならず続けてました。
話しながらといってもダラダラ歩いちゃダメですよ。
体重も徐々にでしたが、確実に落ちていったのであんまり「ダイエットしてる！」っていう気張りもなく、気づいたら落ちてた、という感じで楽しかったです。
食事もお菓子を止めたくらいで、特にカロリー計算とかそんなことやってなかったし。
ジムに行ったこともあったけど、帰宅後にご飯を食べるせいで、ほとんど痩せなかった（笑）
あれから、10年。
人間ってのは代謝が落ちるものでしてねー。
同じことしても痩せません（笑）。
歩いてるだけじゃダメかもと軽くジョギング入れてみたら、膝を痛めただけでした・・・（アホ）
あと5キロは最低でも落としたいんですけどね〜〜〜。
いいダイエット法があったら、どんどん教えてくださいませ！！
実は・・・ダイエット成功したことあるんですよ。ポソッ。元の体重がひどかったというのもあるんですが。
人生１番のピーク時にはなんと・・・・なんと・・・６７〜８�圓△辰燭鵑任垢茵�！
（身長は今と大差なし）高校でもデブってましたが部活（剣道）をやっていたので、体重ほど見た目はブヨブヨはしてなかったようです。
しかーし！その後の短大時代・・・。もちろん運動もこれといってしていなかった。。。
写真を見ると顔がやばい。
オバサンですよ、オバハン。
そりゃあね。
部活してる時期：ご飯は３食。部活前にポッキーやらポテトチップスやら食べ。部活後はスポーツドリンクのペットボトル（１ℓ）を飲みながらカップラーメンをすすり。
それを部活止めた後もやってりゃ、太らない方が不思議。
ポテトチップスが大好きで、増量してるビッグサイズとか1人で一袋あけちゃうんですよ。。。
もうすでにやばいけど、70越えは・・・
と慌てました。まずは、もちろん間食をやめました。
飲み物もすべてお茶。ノンカロリーのもの。
夕飯に食べる予定の献立を朝食べて（特に肉類）、夜は軽く。
毎日（雨の日以外）母親と夕食後に1時間近所をウォーキング。
これはホントずーっと続けてました。
時々市民プールで2時間歩く。（泳げないので 笑）
自転車で10分程度のところは全て歩いていく。
（だいたい歩くと30分程度なので）
社会人になってからは時間があれば会社まで往復1時間歩き
駅などは絶対に階段を使う。
（友達がエスカレーター乗ってても横で階段を駆け上がる。笑われました）
あとは気づいた時（気が向いたとき）に、外食は低カロリーを食べたり。
これをやってたら、1〜2年で13〜4�塒遒舛泙靴拭�
で、ここ２，３年で太ったので現在56〜８�圓鬚Δ蹐弔い討い襪錣韻任后�
一応、ピーク時の体重には10年経った今でも戻ってないので、とりあえずはダイエット成功かなって。
やっぱりウォーキングが1番効いてたと思います。
歩いてると風邪もひかなくなったし。
母親と話しながらなので、そんなに苦にもならず続けてました。
話しながらといってもダラダラ歩いちゃダメですよ。
体重も徐々にでしたが、確実に落ちていったのであんまり「ダイエットしてる！」っていう気張りもなく、気づいたら落ちてた、という感じで楽しかったです。
食事もお菓子を止めたくらいで、特にカロリー計算とかそんなことやってなかったし。
ジムに行ったこともあったけど、帰宅後にご飯を食べるせいで、ほとんど痩せなかった（笑）
あれから、10年。
人間ってのは代謝が落ちるものでしてねー。
同じことしても痩せません（笑）。
歩いてるだけじゃダメかもと軽くジョギング入れてみたら、膝を痛めただけでした・・・（アホ）
あと5キロは最低でも落としたいんですけどね〜〜〜。
いいダイエット法があったら、どんどん教えてくださいませ！！
春のスリムボディ大特集
ちょっとゆるんだ今なら、もどせる！
えーっと。
”ちょっとゆるんだ”どころではないワタシのカラダは戻すのが大変なわけですが。
またまた、こんな雑誌を買ってしまった。。。
こういう特集の雑誌は買うのが大好きで、かなりの確率で買ってしまうのですが
大変悲しいことに買って満足してしまうのでいまだに効果が出ないのです。
でもね、
何人かの芸能人の方のBODYが載っているのですが、
ほしのあきの前向きなお尻
う〜ん、これは頑張らないと、とイイ刺激になりますよ。
ほしのあきさん。
生まれ年が一緒。
それでこのスタイル・・・。すばらしい。
（でも個人的にはもっとムッチリしたスタイルの人のが好き）
去年の表紙がSHIHOさんの号も買ったのですが、中身はあっちの方が充実してたかな。
でも、高橋ミカさんのリンパマッサージが載ってたり、もちろんエクササイズも載っているし、部分部分、興味のある箇所はあります。
まあね。
こういうのってスタイルのいい人のカラダを見るだけでも、がんばろう！ってモチベーションのアップにつながるんで。
さて、寝る前にしっかり・じっくり読もうっと。
それでは今日はこのへんで。
